にんにく料理を食べる前の匂い対策 について
にんにく（ニンニク）を使った料理には焼肉、ラーメン、ステーキ、パスタなど多くありますね！にんにく料理を食べるということはある程度、宴会、パーティなどの予定を立てて食べることが多いと思います。しかし、突然今日は「にんにく系」の料理！ということもなくはないですよね！コチラではニンニク料理を食べても、後ににんにくの匂いが残らない食前の対策についてまとめています！
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- 食前に牛乳、ヨーグルト、チーズなどを摂取する
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にんにく料理のみでなく、臭いがきつい料理、食材（キムチ、ニラ、たまねぎなど･･･）を食べると食後の臭いはきついですよね。刺激臭を発する食材を食べる前には「乳製品」
を摂取しておきましょう！食前に牛乳やヨーグルト、チーズなど乳製品を摂取しておくと、消化を促すと同時に、胃腸に入る食材の消臭対策にもなります！
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- 食前に牛乳摂取で消臭、食べ過ぎ防止、便排出を促す！
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食事の前に牛乳を摂取しておくことで「食べ過ぎ」の防止にもなり、便のスムーズな排出にもなる！臭い対策と食べ過ぎ対策にもなります！にんにく料理の臭いをなくすには早めの便や尿からの排出が最も効果があります！食前の牛乳摂取は「便」「尿」の早めの排出を促すのでオススメです！
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- 食事中はビール、または緑茶、ウーロン茶
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にんにく料理などの食事中には臭い対策のために水分を摂取するようにしましょう。にんにく料理の前には牛乳を！と記載していますが、やはり「おしっこ」などの排尿効果を高めるためです。宴席ではなるべくビールの方がよいでしょう。日本酒、焼酎、ワインは体内に残りやすいため、和食などあっさりした食事の場合はよいのですが、にんにく料理や焼肉、ステーキなど「食材の臭いが強い料理の際は ビール の方が、食後の臭いは抑えられます。」また排尿効果、排便効果も高いといわれています。アルコールが飲めない方は「緑茶（ホットでもアイスでもＯＫ）」「ウーロン茶」などをオススメします。ジュースであれば「リンゴ100％、アップル100％ジュース」を。排尿効果、排便効果が最も高いジュースです。
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